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葉酸の摂取の負担を少なくしたい人は?

妊婦にとって葉酸は重要な働きをする栄養素なのですが、もし葉酸が不足したら、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。葉酸は細胞分裂に働きかける栄養素だと報告されています。ですから、これが赤ちゃんに不足してしまうと、先天異常を発症する可能性があるというデータがあるのです。それだけでなく、葉酸の

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葉酸の過剰摂取にも注意する。

多くの効果が認められている葉酸ですが、その一方で過剰摂取による副作用の報告もあります。   それは寝つきが悪くなったり早くに目が覚めてしまうといった不眠症の症状や、食欲不振や吐き気などの内臓疾患、あるいはむくみなどです。   妊娠初期の神経質な時期には葉酸を摂りすぎる場合がありま

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